Mejora tu entreno

¿No ves progresos ni mejoras tras tus entrenamientos?

Os daré un consejo muy útil, en la última repetición de la última serie de cada ejercicio, haz de 5 a 8 repeticiones extra limitando el movimiento al último cuarto de la trayectoria. Posteriormente nos mantenemos en una posición isométrica, es decir, mantenemos el peso en la posición final de 5 a 10 segundos, haciendo fuerza.

Realízalo a lo largo de tus entrenamiento y rutinas, con el tiempo veras las mejorías.