BOL NUTRITIVO

¿TIENES HAMBRE A MEDIA MAÑANA Y NO SABES QUE COMER?

Os doy una buena idea para una comida rica y saludable a media mañana.
En un bol combina los siguientes ingredientes, mézclalo bien con una cuchara y listo. ¡A comer!

Ingredientes:

• Miel (10-15g) o edulcorante
• Copos de avena (30-60g)
• 4-6 almendras (pueden ser cacahuetes, pasas, o cualquier otro fruto seco)
• Un yogur 0% desnatado
• fruta, yo uso melocotón (puedes variar con un plátano, fresas, manzana, etc.)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Calorias          300Kcal              
Proteinas          12.5
H. de C.            50
Grasas               14