ARÁNDANOS

¿TE SIENTES FATIGADO DESPUÉS DE TUS ENTRENAMIENTOS?

Toma arándanos para acelerar tu recuperación muscular.

Varios estudios sugieren tomar esta fruta en cada comida, el momento más indicado sería después de entrenar. Es la fruta antioxidante por excelencia, es decir, neutralizan la acción de los radicales libres que son perjudiciales para la salud y unas de sus características fundamentales es que son antiinflamatorias, nos ayuda a eliminar la inflamación que se produce en los músculos tras un intenso entrenamiento por eso es esencial que no falte en nuestra dieta esta fruta. Tiene también una gran cantidad de vitamina C que activa las defensas del organismo (Sistema inmunológico )

CONSEJO: Tomar después de entrenar un batido de 200g de arándanos, medio plátano (50g) y 200ml de zumo de naranja.