QUESO COTTAGE
Os presento un producto que para mí es imprescindible por sus nutrientes y lo que aporta.
Hablo del queso cottage (yo uso el del lidl). Es uno de los alimentos preferidos de los levantadores de peso por su alto contenido en proteína y lo mejor bajo en hidratos de carbono y sin apenas grasas, tiene muy bajo aporte calórico por lo que ayuda a controlar el peso. Por cada 100gr presenta 14gr de proteína 3gr de hidratos y 4 de grasa. El tipo de proteína que predomina es la caseina por lo que es de asimilación lenta por lo que aporta constantemente gran cantidad de aminoácidos al torrente sanguíneo (necesario para construcción de músculo).
Se puede tomar en cualquier momento del día, aunque yo lo prefiero en el desayuno y antes de ir a dormir.
Se puede tomar solo (tiene buen sabor y es muy saciante), en rebanas como tostada, en ensaladas, etc.
Incluirlo en vuestras dietas es un alimento muy bueno y efectivo.
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